USD:无油无糖健康小零食，减脂期必备，不用任何添加剂，不担心发胖

健康小零食，减脂又解馋，我拿它做减肥零食，咸口甜口你说了算

十月贴秋膘，对于正在健身减肥减脂的我来说，进入秋天，天气降温，想要保持夏天那样运动一小时就大汗淋漓的痛快感，在天气凉快的时候出汗也相对少了。天气凉快，运动一小时也不会挥汗如雨，胃口却出奇的好，总觉得饿，没吃饱，贴秋膘的季节最担心长肉了，好不容易在夏天减下去的脂肪，可真不希望一个秋天就反弹回来，所以我最近着手研究了几道适合减肥吃的小零嘴，感觉有点饿的时候，吃上几块，饱腹感强，脂肪和热量也少。自己做的小零食还是更健康，也更适合自己口味一些，外面买的各种饼干，其实起酥剂添加剂这些成分并不少，要想健康减脂减肥，先管住嘴。

67,090,000枚USDT从Tether Treasury转移到Kraken:金色财经报道，据WhaleAlert监测，67,090,000枚USDT从Tether Treasury转移到Kraken。[2023/6/13 21:32:32]

所谓的健康小零食，首先食材要比较简单大众化，其次食材搭配和营养也要考虑全面，最后就是口感，一道好吃的小零食，要想健康减脂，低糖低油是基础，所以今天用了咱们常见的红薯和燕麦来搭配。

数据：XEN Crypto合约交互地址数已超35万，Gas消耗超2200枚ETH:10月10日消息，据Dune Analytics的数据显示，XEN Crypto合约交互地址数已达357,410，Gas消耗为2,221.64ETH。

此外，43.56%的交互地址选择的XEN申领期为0-30天，14的交互地址选择的XEN申领期为330-360天。[2022/10/10 12:51:53]

食材：红薯2个，生燕麦100克，奇亚籽100克。

具体步骤：

1.取两个本地红薯，也可以用紫薯，红薯是粗粮，也是健身党们日常经常吃的主食，用它替代白米白面，吃进肚子里饱腹感强，同时升糖也慢一些。把红薯削皮后，切成薄片，放入蒸屉里，蒸20分钟，把红薯蒸熟。

Acala发起新提案“IADS”，以提高aUSD在生态系统中的流动性:据官方消息，波卡DeFi中心Acala社区提出有关“协议间aUSD分发方案（IADS）”的新提案，以使Tapio Protocol、Taiga Protocol和任何平行链上的协议成为Polkadot和Kusama上的aUSD流动性分发者。

由于市场波动，aUSD采取了相对保守的风险参数。然而，生态系统中对aUSD稳定币的需求不断增加，同时其流动性存在不足。

在最初的提案中，IADS将通过直接向Taiga Protocol的3-pool（USDT-USDC-aUSD）分配aUSD来解决流动性短缺问题，以提高流动性效率。之后3USD（3-pool的LP代币）将被用作aUSD的支持资产。

IADS将为Acala生态系统带来以下好处：

1.IADS通过XCM为Acala/Karura交易场所和其他平行链提供服务，为aUSD发展协议分发网络，将流动性部署到需要Polkadot生态系统原生稳定币的协议/平行链；

2. 通过引入稳定兑换LP代币来取代CDP以扩大aUSD的发行；

3. 维护aUSD锚定的稳定性，在更多交易场所提供更多套利机会，并允许Acala从这些协议中赚取交易费用；

4. 使Acala协议拥有的流动性能够帮助在Acala/Karura和整个平行链生态系统上更有效地增加aUSD发行，帮助提升所有Polkadot和Kusama链的流动性。[2022/7/8 2:00:24]

pwc.eth以76.4 ETH价格被注册至2032年，疑似普华永道尝试进入以太坊生态系统:金色财经报道，据@Crypto-Gucci在社交媒体披露，pwc.eth 域名已经以76.4 ETH 的价格被注册，注册期限到 2032 年。由于PWC是普华永道的英文名称，因此加密社区传全球“四大”会计师事务所之一的普华永道可能正在尝试进入以太坊生态系统。据此前消息，另一家全球“四大”会计师事务所之一的毕马威（KPMG）已经购买了以太坊域名 kpmgca.eth。[2022/6/25 1:31:08]

2.生燕麦和奇亚籽，奇亚籽是这几年特别健康的食品，看着一粒粒的，像黑芝麻，你绝对想不到用它来泡水、泡牛奶，几分钟后它就会慢慢膨胀，特别简单的道理就能增加饱腹感，同时，它含有丰富的抗氧化成分维生素E和维生素C，这两样营养成分具有抗氧化作用，有助于保持肌肤年轻态，有益人体的不饱和脂肪酸还可以保持皮肤水分。

生燕麦，和即冲麦片不一样，生燕麦含粗纤维更多，营养更得以最大程度保留，也是健身减脂餐里最提倡经常食用的麦片。

3.蒸好的红薯用勺子压成泥，与生燕麦和奇亚籽一起拌匀。

4.把这三种食材混合成团。做法也比较简单，两三分钟就混合好。

5.把成团的红薯燕麦泥铺在烤盘上，平铺成大约有1元硬币那样的厚度，就用刮刀把红薯燕麦面片分割成一小块一小块像饼干一样的形状。当然也可以手揉一小团，把它们分别整形成圆形，都可以。

6.整形好的燕麦饼放入预热好的烤箱内，上下火大约185度，烤15-18分钟左右。

看到燕麦饼表面微微焦黄，就这小零食就差不多烤好了，拿出来放凉后，可以放在保鲜袋或者保鲜盒里，3-5天保存，尽快食用，每次做一些，也能吃好几天，这样肚子饿的时候，也有小零嘴塞塞牙，再也不用担心吃零食会发胖啦。

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烤箱温度有差别，根据自家烤箱的温度调整。如果喜欢带点甜味，可适当增加一些红糖，喜欢咸味的，可加少许食盐。

黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！

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