BAN:Bankless 经验之谈：熊市中 如何维持心理健康

注：原文作者为Bankless?

编辑JemKhawaja

下文由DeFi之道编译。

熊市令人心生厌恶。除非你是一头捕食投降浮游生物的加密巨鲸，否则数据上大概率会下跌一段时间。即使你是经历了几轮牛熊的加密老兵，你大概率也会灰头土脸的，挑战的时刻正在到来。当然，如果这是你的第一轮牛熊，那么你会在这一周期中了解到很多关于你自己的事情。JemKhawaja是一个名副其实的熊市坚守者。他声称自己从未卖出过任何一个ETH。以下是他的一些经验之谈……

如果你觉得自己是个量化师、专家或交易员，并打算继续交易、战斗，那么请查看《《如何在加密熊市中生存》。

这篇文章是为那些打算以HODL方式度过加密寒冬的人准备的。

任何担心、紧张、恐慌、闷闷不乐或焦虑都不会对加密货币的价格产生一丝一毫的影响。

好消息是，你可以将所有这些低效的内能转化为积极的外向建设能量，这可能会真正影响到未来。

这一切都要从保持心理健康开始。以下是一些简单的方法，可以让你在市场看起来很糟糕的时候也能做到这一点。

纽约金融服务部：接管Signature Bank与其加密业务无关:金色财经报道，纽约金融服务部（NYDFS）发言人表示，周日做出接管Signature Bank的决定与该银行的加密货币业务无关。此前美国前众议员Barney Frank批评了监管机构的决定，声称他们“想要传递加密货币有害的信息”。NYDFS一位发言人在一份声明中表示，接管该银行并将其移交给FDIC的决定是基于该银行目前的状况以及它是否有能力以安全和健康的方式开展业务。该发言人表示，他们正在与Signature Bank的高管合作，评估其财务状况、满足取款请求的能力以及是否能够继续正常运营。该银行没有提供“可靠和一致的数据，造成了对该行领导层的严重信任危机”。NYDFS表示，Signature是一家拥有更重要业务的银行，数字资产业务仅占该银行整体业务的一小部分。（The Block）[2023/3/15 13:04:29]

别每五分钟就看一次K线

这绝对是你在漫长熊市中保持头脑清醒所能做的最重要的事情：停止强迫性地查看K线。

就像市场处于抛物线上涨时，人们很容易沉迷于K线一样--我发财了，妈妈！为了快速获得多巴胺，我们很容易沉溺于查看自己的持仓，因为它们在慢慢地减少。“我已经把一切都搞砸了！”

THORChain：当前负债低于准备金的2%，无常损失保护的工作方式与Bancor不同:6月20日消息，去中心化跨链交易协议THORChain在社交媒体回应是否也会停止ILP时表示，当前负债低于准备金的2%，且无常损失保护（Impermanent Loss Protection）的工作方式与Bancor不同，因为它保护双边存款，并且这50%以其自有资产计价。

早些时候，Bancor宣布暂停无常损失保护。[2022/6/20 4:40:36]

这和几个月持续频繁地给自己“电击”有啥区别。你是巴甫洛夫抑郁症研究中的小白鼠吗？

不，你是人。你应该得到比这更多的东西。

要么关掉通知，要么进行调整，只在大波动发生时才进行弹窗。

将画面拉远些

看看这张图。

再看看这张。

Bancor暂停无常损失保护，后续随着市场稳定将重新激活:金色财经消息，去中心化交易协议Bancor发布市场状况更新，称由于市场环境恶劣，Bancor的无常损失保护（Impermanent Loss Protection）暂时暂停，后续随着市场稳定将重新激活，协议上的资金是安全的，且目前不接受存款。同时在此期间执行的提现将不符合无常损失保护的条件，留在协议中的用户将继续获得收益，并有权在无常损失保护重新激活时获得其完全受保护的价值。

注，BancorV3允许用户在抵押当日就获得100%的无常损失保护。[2022/6/20 4:39:43]

然后，玩个游戏。在这些图表中选择一个起点。任何一个点：峰顶、低谷都行。注意这个数字。

向前移动三年。这个数字上升了吗？是的，它上升了。

涨了很多？是的，它涨了很多。

嘿！你是赢的。

这不是“如果”的问题，而是“何时“的问题。

杜绝“损失厌恶”

有一个被证实的心理学概念，叫做损失厌恶?），源自对主观概率的研究。

LBank蓝贝壳于5月11日22:00上线 PEPPA:据官方公告，5月11日22:00，LBank蓝贝壳（LBank.me）上线PEPPA(Peppa Network)，开放USDT交易，5月11日15:00开放充值，5月13日15:00开放提现。

资料显示，Peppa Network的发行总量为100万亿枚，是一个来自于网络的社会学实验。由Peppa Pig 爱好者发起，采用0预留的发行方式，发行的PEPPA Coin 100%进入流动性池，所有持有者的PEPPA均来自于流动池购买，实现公平公开发行。持有者可以通过市场竞争获得PEPPA。[2021/5/11 21:47:30]

这个概念的意思是，人们“对损失的反应强于对相应收益的反应。”也就是说，人类倾向于表现出一种非理性的经济行为，即把损失看作比相应的收益更糟糕。事实上，《风险与不确定性》杂志中的一项研究发现，损失厌恶意味着同量的损失带来的负效用为同量收益的正效用的2.5倍。

这是源自我们祖先大脑的本能的一种行为，被硬编码到了我们很多人身上。但在这个现代世界里，这是不高效的。事实是，当它好的时候，它比你想象的要好，而当它坏的时候，它永远不会像你想象的那样坏。

Bancor将推出可自动交易的加密货币钱包:据Cointelegraph报道，去中心化的加密货币交易平台Bancor Network（Bancor）正在推出其内置的具有令牌自动转换功能的加密货币钱包。该钱包象征着公司的新一个流动性解决方案，其目标是使普通用户可以操作加密货币。该公司声称，用户现在可以直接在他们的钱包中买卖他们的加密货币，而无需在交易所中匹配买卖双方。无论用户在交易所交易的频率如何，都可让用户连续访问任何基于区块链的项目。根据Bancor的声明，已经有超过100个拥有自己的加密货币的区块链应用程序宣布与Bancor进行整合，包括ETH，EOS和DAI等。据报道，Bancor既部持有加密货币也不接触客户资金，这又增强了其钱包的安全性。[2018/4/4]

一些人能够识别损失厌恶并将其关闭，而其他人则会有所困难。

一个好的开始方式是：不要把你的全部幸福和自我价值建立在屏幕上的一个数字上。

或者这里有另一个变通办法：只用ETH来评估你的投资组合。

如果你hodl，这个数字只会上升。

和持仓暂时说声“拜拜”

我们投资加密货币有几个不同的原因。

有时是因为我们对一种新兴技术深信不疑。

有时是因为我们看到了一些Degen在推特上的炒作，然后在币价被拉高时冲进市场，只是出售时为时已晚。

这里有一份2017年的炒作代币清单，而你可能已经忘了：OMG,icon,miota,tenx,nem,nxt,drgn,Dash,wngs,req,aion,xcp,poe,bcc.

这个名单还在继续。

这些代币中的很大一部分下跌了95%，从此杳无音信。其中一些最后直接成为了局。

你可能嫁给了你所持仓的资产，但你的资产并没有嫁给你。减少你的持仓，只保留你认为可以长期持有的代币，接下来的几个月里，听听圣母经吧。

积极对抗倦怠

倦怠实际上是指缺乏两个要素：平衡和奖励。

我知道我们会谈论熊市是构建市场，但除非你是开发者或深陷于加密货币，否则你可能不会看到很多建设。如果你对加密货币的主要指标或KPI是价格，那么你的奖励突触将在很长一段时间内不会得到加强，你的大脑会变得悲伤糟糕。

有很多其他方法可以在加密货币中找到回报：学习新的东西，加入DAO，参与新的Web3产品，在新技术的早期，建立人际关系，赶上空投，以自己的方式作出贡献，在Crypto中找到一份工作，在元宇宙中遇到Web3人类。

至于平衡，在熊市中hodling，65%是无聊的，25%是纯粹的恐慌，而10%是徒劳的乐观。在几年时间的反复冲洗下，这是一种严重不平衡的存在--特别是如果加密货币已经占据了你的生活。

如果加密货币已经成为你生活中的主要事情，从其他地方找到一点平衡可能是明智的：家庭、朋友、爱好，或者，呃，你知道：体验生活，而不是它的数字摹本。

实际上，只要是合法的，什么都可以做。

现在是夏天。到外面去。抚摸一只刺猬。他们很可爱！

处理好宏观心理

就像加密货币市场受制于更大的宏观经济，你自己在加密方面的心理健康也受制于你自己的宏观心理。

假设你的生活本身就一团糟。那么想象一下，即使ETH达到2万美元，然后你全部卖掉，你可能仍然有一堆烂摊子，尽管你成为了一个更富裕的人。

又比如说，如果你有上瘾的个性，那你很可能会像狗狗盯着SlimJim一样看待熊市中的交易机会。

BadDegen！无论熊市还是牛市，这都是一个让你快速破产的方法。

曾经在学校欺负我，我也很讨厌的那个家伙，向我寻求交易建议。我想让他赔钱，所以上周告诉他做和我完全相反的操作。他赚了九千块，而我被清算了。

归根结底，Crypto并不是这里的真正问题。真正的问题是潜在的心理。你要以适应任何心理怪癖：抑郁症、焦虑症、强迫症、愤怒，等等。

如果你与crypto的关系是一个更深层次问题的容器，那么你必须解决这个问题才能取得进展。因此，解决你的宏观心理，然后以清醒的头脑重新处理你与加密市场的关系。

别退缩，向前进

如果你进入这场游戏是为了快速致富，那么我有一些坏消息要告诉你……你错了，正确的应该是“慢慢致富”。

很多时候，你会想放弃加密货币和Web3，向自己承诺，当事情热起来时，再会回来看看。

问题是，当人们发现事情很热的时候，他们已经错过了所有世代财富的机会。下一轮牛市的突出项目将在这次熊市的最深处启动。

因此，与其退缩，不如致力于提高你的知识和参与程度。找到一种方法，把你自己的技能发挥出来。重新确定你的目标。审核你的信息来源。你确定观看Bitboy的视频是正确利用了你的时间吗？你的CryptoTwitter是否更多的是关于“Tothemoon”的口号和一些抓马，而不是实质性的讨论？

最重要的是。确保当机会出现时，你会第一时间get到。这不需要什么高技术，只需要清晰的头脑和敏锐的眼光。如果你的心理健康得到满足，你就有更好的机会在这两者的作用下操作。

结语

在之前的熊市周期中，有一种迫在眉睫的威胁，即区块链技术可能真的会在完全没有迹象的情况下消退到无影无踪，我们将永远破产。

但这一次，这项技术消失的可能性几乎是0%。每个人都知道它是有效的。现在只是关于扩展和发展的问题，但所有这些都在快速发生。

嘿，我们生活在不确定的时代。

事实上，所有时代都不确定。

但如果一切都静止不动，就不会有机会。

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